Elke dag een uitdaging!

8 mei 2014 begon voor mij dan toch echt mijn afval-traject. Dit was de eerste keer sporten met mijn geweldige sportgroepje. Kennismaking met de lieve en gemotiveerde mensen en de leuke fysiotherapeuten. Voor het eerst in mijn leven zat ik daar in een groep met allemaal lotgenoten. Voor het eerst in lange tijd dacht ik niet de hele tijd na over hoe dik de mensen me zouden vinden. Wat voelde dat als een verademing! Hoewel ik het lastig vond dat ik hier geen leeftijdsgenoten trof kan ik je nu vertellen dat deze groep me zeer dierbaar is geworden.
Daar ging ik dan, 2 keer per week naar Zwolle om me daar in het zweet te werken. Wat vond ik het heerlijk en wat haatte ik het tegelijkertijd. Mijn geest wilde verder maar mijn lichaam kon het niet. Maar toch zette ik door.

17 mei 2014 heb ik mezelf helemaal opgemeten en me BMI genoteerd. Dat was allemaal wel even schrikken. Niet niks om je te beseffen dat je buikomvang eigenlijk 50 cm teveel is om als gezond beschouwt te worden. Te erg om erachter te komen dat je meetlint te klein is om je heupen op te meten. Maar hoe mooi is het dan om na bijna een jaar te kunnen zeggen dat je over je hele lichaam 192 cm bent verloren. Je leest het goed, ik ben 192 cm verloren verdeeld over mijn lichaam. Waarvan 30cm op mijn buik, 28cm op mijn heupen en maar liefst 26cm bij mijn taille. Voor het eerst kan ik zelfs zeggen dat ik een taille heb! :)

192 cm later zit ik me hier op de bank te beseffen dat dat lichaam van mij zoveel kan doen. 192 cm en 47kg later kan ik gewoon lange stukken fietsen, traplopen, in een achtbaan, dagje dierentuin en nog veel meer. Dit zorgt er dan ook voor dat ik de laatste tijd merk dat ik mezelf elke dag aan het uitdagen ben. Me fitnessdoelen worden een voor een verpletterd en ik verzin zelfs weer nieuwe... Zo ben ik de laatste tijd meer aan het roeien omdat dat het fijnste is voor mijn gekneusde heup. Ik begon met 500 meter in 5 minuten en dan was ik KAPOT. Op een gegeven moment zat ik op 1000 meter in 5 minuten en kapot. Afgelopen maandag behaalde ik 4500 meter in 20 minuten (WAUW!!). Maar vandaag kwam dan de echte klapperrrr.. De echte uitdaging waar ik al lang voor wilde gaan: ik wil 6000 meter aan een stuk kunnen roeien. En jawel, dat is me ook nog gelukt! In 29 minuten heb ik 6000 meter geroeid, 337 calorieën verbrand, peentjes gezweet en blaren gekweekt. Maar ik heb het gewoon gedaan. Zo trots als een pauw ben ik!

Maar niet alleen met roeien daag ik mezelf graag uit. Ook het crosstrainen vind ik saai worden op level 10, dus gaan we voor 15 of toch 20 en zelfs 2 minuten level maximaal (25). Heerlijk! Elke keer kan ik meer.

Op 21 januari 2015 heb ik 10 fitnessdoelen voor mezelf opgesteld. Nu heb ik er een tijdje uitgelegen door een gekneusde heup, maar ik kan toch al zeggen dat ik aardig wat heb bereikt;

1. 10 kilometer fietsen in 30 minuten  Behaald! pfff,, makkie!
2. 20 kilometer fietsen in 60 minuten  Behaald! Heerlijk!!!
3. 200 calorieën op de crosstrainer verbranden in 20 minuten tijd  Behaald! Nu zit ik gemiddeld rond de 350 calorieën in 20 minuten
4. 2 kilometer hardlopen  Ik ben er mee bezig, zit nu op 1 kilometer :)
5. 10 burpees achter elkaar Tijdje niet gedaan, moet ik toch maar weer eens oppakken.
6. 1 minuut in de plankhouding volhouden Kan nu 30 seconde volhouden :)
7. 50x opdrukken Nog even doorzetten, ik zit op de 35
8. Opstaan vanuit liggende positie zonder mijn handen te gebruiken Sommige dagen gaat het prima, andere nog niet zo..
9. 50 kilometer fietsen op een dag Behaald! Op 14 maart heb ik voor het eerst 66km op een dag gefietst. Heerlijk!
10. 100 kilometer fietsen op een dag Staat gepland voor 22,23,24 en 25 mei (oftwel 400 km in 4 dagen!)

Van 22 mei tot 25 mei ga ik dus minimaal 400 km fietsen. We gaan van Jirnsum via Harderwijk, Nijmegen en Deurne naar Sittard. Dit alles om te trainen voor het fietsen naar Frankrijk. Fietsen naar Frankrijk doen we natuurlijk niet zomaar, we willen geld ophalen voor een mooie snoezelruimte. Nu ben ik niet zo van het vragen om donaties enzovoort, maar ik sta volledig achter dit goede doel. Ik wil natuurlijk ook niet voor niets die kant uit fietsen! Aangezien er best veel mensen zijn die mijn blog lezen toch nog een keer de link naar de donatie site. Alle kleine beetjes helpen, dus kun jij een paar euro missen? Ga dan snel naar mijn donatiepagina en doneer!

De komende tijd blijf ik mezelf elke dag een uitdaging geven. Doe je mee? Dan zou ik het leuk vinden als je reageert met jou uitdaging voor vandaag! ;)

1e groepstraining Tour de Snoezel

Geschreven op 14 maart

Vandaag was het dan zover.. Het eerste trainingsweekend voor de tocht van het jaar. Week lang spanning vanwege mijn heup, maar daar gingen we dan toch vandaag. Half 11 vertrokken en dat was het begin. Na 27 km was mijn heup het eigenlijk al beu.. Maar gelukkig was daar de soep van Arthur. Heerlijke pompoensoep! Voor mij de eerste keer maar beviel goed! De soep was een echte oppepper! Dus maar weer verder gegaan. Elke keer kwam daar die gedachte: Me heup is er wel weer klaar mee, maar me hoofd dacht nog heel even proberen. Zo zat ik na 56km met mijn team toch nog gezellig aan de warme chocomelk. Wat een heerlijk gevoel!
Verkleumd tot op het bot gingen we al trillend weer op de fiets. Met nog 25km te gaan had ik stiekem de hoop dat ik het gewoon helemaal zou redden. Helaas na in totaal 66 km gefietst te hebben was mijn heup er toch wel helemaal klaar mee! Ik werd opgehaald en de rest fietste verder naar huis.

Toen ik daar zat te wachten op de rest drong eigenlijk pas echt tot me door wat ik gepresteerd had. Zo bijzonder dat ik 6 maanden geleden waarschijnlijk nog geen 5km kon fietsen en nu houd ik het gewoon 66 km vol met een gekneusde heup. Ik ben gewoon super trots dat dit me gelukt is. Aan conditie en doorzettingsvermogen lag het in ieder geval totaal niet, alleen maar aan die stomme heup. Een heerlijk gevoel en vooral ook een bewondering voor mijn lijf wat deze aan kan ondanks het weinige eten en de nog veel te vele kilo's.

Nu doen we dit natuurlijk niet voor niks. Deze zomer gaan we natuurlijk naar Frankrijk fietsen om zo geld op te halen voor een snoezelruimte. Dus ik kan het niet vaak genoeg zeggen maar alle donaties zijn welkom. Ga naar tour de snoezel en klik op doneer nu. Voeg dan in de extra beschrijving toe dat het voor tour de snoezel is & de naam van de fietser die je wilt steunen! Nogmaals alle kleine beetjes helpen en je maakt mij & de kinderen er super gelukkig mee!

Voor nu ben ik kapot en ben ik zeer blij dat ik aan tafel zit en gegeten heb. Vanavond nog gezellig kletsen met de fiets maatjes en dan morgen ga ik weer naar huis. Dus voor nu aju en tot snel!

Mijn geweldige fietsmaatjes! 

-40 kg & trainen voor mijn fietstocht

Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier iets heb geschreven, maarja dat heeft ook zo zijn redenen. Op 7 februari heb ik ongeluk gehad met mijn auto. Ik ben er goed uitgekomen alleen wat spierpijn en een gekneusde heup. Dus al een tijdje minder kunnen sporten en geestelijk heb ik het ook wat zwaarder. Het ongeluk heeft in dat opzicht meer invloed gehad op me dan ik ooit had verwacht. Maar nu sinds een week ben ik weer rustig aan het opbouwen met sporten.

In deze tijd ben ik ook eindelijk de -40kg gepasseerd en wat een verademing! Ik krijg een taille, vind mijn benen gewoon echt een stuk dunner en ik kan gewoon veel meer. Ik merk vooral ook dat ik steeds meer zin krijg in de zomer. Genieten van de zon in plaats van me schamen voor me zweten.. Leukere kleren aan en misschien zelfs gewoon weer te durven zwemmen deze zomer.

Maar ook heb ik zin in mijn fietstocht deze zomer! Want ja, dat staat deze zomer op de planning: een fietstocht van 900 km voor het goede doel. In mijn eerste post op deze blog heb ik verteld over deze mooie plek in Frankrijk; een camping voor gezinnen met een kind met een beperking. Toen ik begon met mijn afvalproces keek ik een Amerikaans programma waar ze een milestone deden volbrengen als ze bijna op gewicht waren. Ik heb toen het wilde idee bedacht om de zomer van 2015 naar Frankrijk te fietsen.
Wat begon als een wild idee in mijn hoofd is verder uitgewerkt tot een groter idee; geld op halen voor de ontwikkeling van een snoezelruimte. Op 11 juli vertrekt we met een groep fietsers, met auto-support, vanuit Breda naar Frankrijk. Op 18 juli hopen wij aan te komen op de camping. Met het opgehaalde sponsorgeld willen we een snoezelruimte bouwen om zo voor de kinderen een extra vorm van genieten aan te kunnen bieden. We zitten als ik dit schrijf nog in de voorbereidingsfase. We zijn nog altijd op zoek naar mensen die mee willen fietsen, willen helpen bij het organiseren en natuurlijk sponsoren. Wil jij meefietsen, sponsor worden, mee organiseren of wil je gewoon nog wat meer informatie? Mail dan naar tourdesnoezel@vriendenvanpuylagorge.eu.

Wil jij ons steunen? Dat kan! Ga naar Tour de Snoezel en klik hier op de knop doneer nu! Vergeet bij het doneren niet te vermelden dat het gaat om een donatie voor Tour de Snoezel en de naam van de fietser die je wilt sponsoren!

Voor nu ben ik langzaamaan weer aan het beginnen met fietsen. Elke dag een paar km meer en wat ben ik blij dat mijn lichaam dit al aan kan. Komend weekend staat het eerste trainingsweekend met mijn mede-fietsers op de planning. Ik heb er zin! Aangezien mijn heup nog niet hersteld is ga ik voor nu een dag fietsen in plaats van 2. Benieuwd hoe mijn lichaam erop reageert en ik heb vooral ook zin in de gezelligheid met de anderen!

De weg naar nieuwe motivatie...

De laatste tijd merk ik aan mezelf dat mijn motivatie om te sporten en gezond te blijven eten weg zakt. Voorheen zou ik het nu gewoon opgegeven hebben en af en toe denk ik dat het heerlijk zou zijn als ik dat nu ook gewoon kan doen. Maar dat kan nu niet meer... Nu heb ik gekozen voor een heel ander leven en daar moet ik me de rest van mijn leven voor in blijven zetten. Dit houd in gezond eten en natuurlijk sporten..
Vooral met dat laatste heb ik erg veel moeite. Heb een abonnement bij een sport school. Super fijn, kan in het hele land sporten. In Meppel ben ik er begonnen en wat een fijne sportzaal was dat. Sinds mijn verhuizing naar het noorden moet ik nu sporten in Leeuwarden of Sneek. De een is vol patsers en de ander is heel donker, beide niet geheel mijn ding. Maar toch moet ik ervoor blijven gaan en dat besef ik me maar al te goed. Vandaar dat ik voor mij zelf heb besloten om fitness doelen op te stellen, een groepssport te gaan zoeken en eens na te gaan denken over het inschakelen van professionele hulp (personal instructor ofzo). Daarnaast heb ik ook allemaal spullen in huis gehaald om thuis te sporten. Zo heb ik een elastiek, fitnes bal, fiets en gewichtjes.
Voor nu heb ik mijn fitnesdoelen opgesteld om mezelf te blijven motiveren. 10 doelen die te maken hebben met mijn gezondheid maar ook die gericht zijn op mijn fietstocht deze zomer. Aangezien ik deze zomer 800 km ga fietsen is het niet even niks. Daar moet ik me op voorbereiden en stukje bij beetje ben ik dat aan het doen.
Mijn doelen zijn als volgt:
1. 10 kilometer fietsen in 30 minuten
2. 20 kilometer fietsen in 60 minuten
3. 200 calorieën op de crosstrainer verbranden in 20 minuten tijd
4. 2 kilometer hardlopen
5. 10 burpees achter elkaar
6. 1 minuut in de plankhouding volhouden
7. 50x opdrukken
8. Opstaan vanuit liggende positie zonder mijn handen te gebruiken
9. 50 kilometer fietsen op een dag
10. 100 kilometer fietsen op een dag

Voor nu zit ik qua fietsen op 5 kilometer per 15 minuten en dan geef ik het wel zo'n beetje op. Op de crosstrainer houd ik het nu ongeveer 10 minuten uit en verbrand dan 120 calorieën. Hardlopen is nog totaal niet mijn bezigheid,, ik denk dat ik naar 300 meter al kapot ben. Dat is dus nog een geheel nieuw onderdeel voor mijn training. De burpee, een superleuke maar zware oefening, kan ik nu zo'n 4-5 keer achter elkaar. De plankhouding zorgt er nu nog voor dat mijn gehele lichaam trilt na 10 seconden, dus ook hier is nog een hele vooruitgang in te maken. Opdrukken doe ik nu via de fitnessbal en dan kan ik 25x achter elkaar opdrukken. Iets wat ik graag wil verdubbellen om mijn voortgang te kunnen meten.
Dan puntje 8, een doel wat voor mij erg belangrijk is. Voor nu moet ik op staan door op mijn knieën/hurken te gaan en dan met mijn handen me opduwen. Iets wat ik heel erg vervelend vind en wat ik heel graag anders wil zien. Ik weet dat het me gaat lukken, maar dat het wel nog even gaat duren.

Mijn doelen heb ik op post-its geschreven en op mijn kleerkast gehangen. De rest van de kast deur is opgevuld met motiverende foto's en teksten.
Wat betreft de groepsporten; ik ben nog aan het kijken wat me aanspreekt en op welke tijd het handigste is om dit te gaan doen.
De professionele hulp wil ik graag inschakelen om me verder te helpen en hopelijk kan ik daardoor verder komen dan dat ik tot nu toe ben gekomen.

Voor nu ga ik gewoon door en steven ik langzaam maar zeker af op mijn einddoel: een gezond lichaam en een geweldig leven.